ご無沙汰しています、1年の山本耀介です。落車で手首を骨折してしまい、かなり久しぶりに練習を再開しました。7/29(土)自転車を整備して、クランクを165mmから170mmに変更した。固定ローラーで1hほど回す。とりあえず違和感の塊。ただ、大殿筋がより大きく使…

今週分の練習日記です。7月24日月曜日&7月25日火曜日 テストなどがあって乗れなかった7月26日水曜日 午後にトレセンでパワマ&筋トレ&体幹 ハイパワー1セットしかしてないのにめちゃくちゃ疲れてしまった。そのあとホイール変えるついでにスプロケとチェーン…