8/2 旭山記念公園下から上まで1本5分走もがき2、3回 maxが全然出なくなってしまった。 8/3 3本ローラー10分走 帰宅2分走×2くらい 10分は出し切れるようになってきた。あと1ヶ月、体を壊さない程度に高強度練を詰め込んでいこう。

こんばんは、やっとテストが終わり夏休みに突入した山本耀介です。8/4(金)5限後ローラー。20時過ぎから用事があったので時間がなく、脚に刺激を与えることとこれからの練習に向けてということでP-Intervals。内容は、10min warm-up {2min ~60rpm →2min 115~b…