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こんばんは、やっとテストが終わり夏休みに突入した山本耀介です。

8/4(金)

5限後ローラー。20時過ぎから用事があったので時間がなく、脚に刺激を与えることとこれからの練習に向けてということでP-Intervals。内容は、

10min warm-up 

{2min ~60rpm →2min 115~bpm}×8

?ブラケット 119→60

?上ハン 119→55

?下ハン 120→55

?カエル 119→58

?ブラケット 117→57

?上ハン 118→56

?下ハン 118→57

?カエル 120→57

8min cool-down

常に体幹を意識して。それにしてもパワーがない。