こんにちは、いよいよやばい試験が近づいてきておりぞっとしている二階堂です。マジ卍。11月9日木曜日 前日の筋肉痛で上半身がバキバキ。 この日は３つの病院に行かなければならなかったのでささっとパワマで5分走、下半身筋トレ。5分走に関してはラスト1分…

書きかけで投稿してしまいました、すみません。1週間の練習について。11/6前述。11/711/6にやったのでオフ。11/8寝坊したため石巻体幹トレーニング2セット、トライセップスキックバック30×2ずつのみ。11/9パワマで有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間→…

11/6ストレッチ→有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間有酸素運動5分→ストレッチ火曜にやることを火曜に予定が入って出来なくなったので代わりにやる。特筆すべきことはなし。強いていうならプロテイン持っていくの忘れた。