2017-11-12 ■ 山本耀介 山本耀介 11/6ストレッチ→有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間有酸素運動5分→ストレッチ火曜にやることを火曜に予定が入って出来なくなったので代わりにやる。特筆すべきことはなし。強いていうならプロテイン持っていくの忘れた。