3/1~3用事やらで乗らず。3/4流れ橋練からソロで大正池3本。流れ橋練はほぼほぼend走強度で楽しく。その後山城大橋で別れて大正池へ。3本といいつつ最後の急坂までの18分を3セットでレストは下りで15分くらい。急坂は10%は超えてるからFTP走には向いてないか…

3/4 鹿屋合宿10日目 この日は暖かく、自転車日和でした。宿から佐多岬を往復して、高峠でメニュー練をしました。 佐多岬までの往復はLSD～耐久走ペースで走りました。先頭は長めでひき、登りで踏みすぎず、下りでできるだけ踏みやめないようにして走りました…