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昨日は色々忘れ物したせいでローラーさえできず。
トレセンで筋トレ。スクワットとか。他は秘密。

今日はsatori 固定ローラー　40 min

メディオ（？）×１
Time 20:00, Avg HR 163, Avg Cadence 95

昨日の業務で膝と肩を痛めた模様。ダンシングはできない。
その程度だから問題ないのかな。