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〜固定ローラー:80min〜
・インターバル練（20min×2、もがき30s、ソリア3min、rest10min）
・負荷５（max）アウタートップから3枚目
心拍計をつけて、やった。いつもの強度だと、150後半だったので、負荷を上げて160後半を維持。

もがきで188だったので、とりあえず最大心拍としてみる。