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実走 生振 30キロ。

雨の予報は外れ晴天。

たいして寒くないし、靴下二重+足裏ホッカイロも不要な秋晴れ笑。

よく考えれば外での練習は、10月は某ＴＴのみ、11月は今日が初めてである。

ちなみに八月は五回、九月は二回である（レース除く）。

ベース維持はローラーで可能だが、実戦で必要な要素はどうしても外で走らんと駄目だ。それを痛感した今シーズン。

だからといってそれをする時間が足りないからしょうがないんだけど。