■

今日は固定60mで20mTT？×2。最初のはインナーでケイデンス100以上で、次のはアウターで90以上で。心拍はともに140入りの170出。あまり重いギアは踏んでない。大腿四頭筋とかよりハムを鍛えたいと思ったから。まぁこの練習で正しいかわからないんですがね。

体重53.7kg

明日はたこ焼きパーティーやで！