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クロカン（3hour ） 約29km

届かなかったけど約30kmなのでまあまあ目標はクリア。最後に10kmコースでTT したら49分15秒だった。超単純計算で50kmで約4時間5分だが、本番はそんな単純ではないので、もう少しかかるはず。せめて45分は切りたいなぁ。

去年に比べて筋肉痛や関節の痛みが少ないのは技術が向上したからか。相変わらず膝の痛みがあるのは気になるけど、競技に支障ないレベルだからまだ大丈夫。