最初は心拍165ほどで登り始めたが楽すぎたので170〜175で登る。橋を過ぎたあたりでもうちょいいけそうだと感じたので175〜180でラスト１ｋｍまで登り、ラスト１ｋｍは心拍見ずに登った。
３０分４１秒
自己ベスト更新しました、２秒だけですが。今度は最初から心拍175〜180あたりで登ってみる。
いままではスピードのアベレージばっかり気にしてて、勾配が変わってもスピードを維持しようとしていた。今回は心拍計と睨めっこしながら登ったら、今までで一番楽に登れた。もちろん苦しかったのですが。何言ってるかよく分からなくなりましたが（笑）ペース配分の重要性が分かりました。
心拍計万歳
昨日書き忘れましたが、朝練で手稲を下っているときに下條と一緒に何かをくわえたキツネが道路を横切るのを見ました。
北海道万歳
部室に寄って、パワマデビューを果たすべくペダルと格闘しましたが、虎の巻を読んでも外れませんでした。無念。
50ｋｍ
