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腰を病院で見てもらい、マッサージの仕方などを教えてもらいました。
そのあと、西島先輩に自転車を直してもらい、そのまま自主練。
旧道から手稲　62km
セイコーマート〜橋の下　9分30秒
頂上　大体32分台
人が見ていないからと言って途中気を抜いてしまいました。