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おきなわまであと84日

8/20

練習

　積丹　150ｋｍ

8月累計

　375ｋｍ

身体測定

　体重　75kg

補給

　セブンのおで
ん、佐藤のごはん×3、コカコーラ1.5L、カルピスウォー
ター1.5L、ガリガリくん

コメント

　朝4時出発でロング。パンはキライなのでだいた
い補給はごはん系。コンビニはやはりセブン以外考えられない、清潔感がぜんぜんちがう、トイレが広くてキレイ。やはり100km前後を目途にグリコーゲンが枯渇してスピー
ドが出無くなる、その辺は実走をこなすことでしか克服できない気がした。月2くらいで200km程度のロングを取り入れないとダメだ。帰り
道、雨に降られた、別に雨くらいで怯えるほど素人でもないので「暇だ、眠い」が「暇だ、寒い」にかわる位。雨の中ビニールプールで行水す
るちびっこがいて混ざりてーとか思えない辺りもうおれはダメだ。