高岡 ２周 91km

〈高岡：80km〉パンクとどしゃ降りにより。脚の疲労がまったく抜けない。完璧に回復しないにしても、ロングがそこそこ走れないと練習にならない。明日は軽めにする。

部練 栗山さん 木村さん 佐々木さん 鷲尾 三國高岡 ２周 92ｋｍ １周目 鷲尾 三國がアタック 先輩方が追う１周目の終わりから天気が怪しくなったので予定変更して２周目先輩方がアタックして追う。木村さんのアタックが決まってしまい追いつけず。 雷鳴轟く…

おきなわまであと84日 8/20 練習 積丹 150ｋｍ 8月累計 375ｋｍ 身体測定 体重 75kg 補給 セブンのおで ん、佐藤のごはん×3、コカコーラ1.5L、カルピスウォー ター1.5L、ガリガリくん コメント 朝4時出発でロング。パンはキライなのでだいた い補給はごはん…

マッサージ講習会@あいらぼさんでマッサージの仕方を学んできました。 実際やってみると力のかけ方とか難しいです。 あいらぼさん貴重なお時間を使って教えていただきありがとうございました。今日は起きたら頭痛が酷かったので昼まで睡眠。季節の変わり目だ…