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今日はローラーできずorz
変わりといってはアレだが筋トレ。今年の冬は筋トレも取り入れようかと、特に体幹。
全て自重で、片足スクワット、腹筋、なんかケツ筋鍛えるやつ、ハム鍛えるやつなど(本で見たやつ)。片足スクワットぐらぐら不安定。

今日の函館はゆきむしが舞いまくってた。雪が降る前にちょっと山上っておきたい。