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ローラー　40min 321kJ

 

L1

 

やってみると膝裏が痛い。といってもこないだ痛めなかったら気にしないレベルですが。終わってから膝裏少し上の筋肉を押すとずーんと痛いのでとりあえず今はゴルフボールでコロコロしてます。

 

ながらローラーは時間の流れが早い。