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12/11
FTP計測(失敗)
本に載っていた方法でやってみた。
20minアップ(140w前後)→100回転1min*3レスト1min(200w)→5min(140w前後)→5min(230w)→10minレスト(100wくらい)→20minTT(5min失敗、200w-230wくらい？)→ダウン
いつもの土踏まずのツリで中断。
今度はアップしたらすぐ20minTTやる。

FTPはたぶん大幅低下してて、去年のオフ入りくらいと同じくらいじゃないかと思う。なあなあな練習、最悪の生活リズム、食生活の表れが顕著に数値に出てる。数値低いのが見えて逃げたくなるけど現実は受け入れなきゃ。自転車続けるならちゃんとやる、止めるならすぱっと止めないとどっちつかずが一番よくない。ということを自分に言い聞かせてちゃんとやります。

投稿反映が調子悪いの困ったもんだ(-_-;)