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3本　L4 20min

　去年のオフと比べると、今年は割と最初からそこそこの強度でこなせている。去年のオフの序盤は3本でもSST（大部分の日が88%くらい）がやっと、という感じだった。今年は95%くらいでやっていることが多い。固定でもSSTを下限でやったことはない。

　ローラーに慣れたのか、精神的に成長したのか、設定しているFTPが低いのか。去年のオフでは、10月中旬にやった手稲での20分全開をもとにFTPを設定した。今のFTPは一か月前の手稲TTの途中で出したものによる。20分全開で出したものではない。でも、経験上こうやって20分のパワーを更新した直後に手稲で20分全開をやっても、前回より1%以上高かったことは無い（はず）。1ヶ月で向上するパワーは大体の場合1%未満。それほど外れた数値設定ではないと思う。

 

　そこそこの強度、と言ってもまだまだFTPは低い。ローラーでも100%くらいはやりたいところ。去年は1回しか100%越えは無かった模様。