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練習日記サボっててすいません。
11月8日
トレセン

めにゅー
アップ
パワマ負荷2.5　240秒＋20秒lest×5　出力248W〜263W
レッグプレス105キロ　10回×4
片足スクワット　自重　片足40回
レッグカール　25キロ　30回×3
腹筋　5キロ　30×3
背筋　30回×3
体幹　60秒3面×3
ストレッチ

だいたいこんな感じで10月30日、11月2、5日もやりました。