2013-02-12 ■ 片桐耕司 片桐耕司 三本L4 20分 ラスト1分くらいから徐々にあげていって最後15秒間全力もがきしたら心拍が限界突破。心拍が高めなのは有酸素系の練習が足りないのかな…?1'18