2013-02-13 ■ 五味伸太郎 五味伸太郎 2/12 筋トレアップ16分 ランジ 45kg 14回4セット スクワット 55kg 15回4セット アームカール 右5-左5kg 30回3セット ストレッチ三本 30min2/13 三本 60min