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水曜から日曜まで厚岸で実習だったのでランニング。といっても6月28日（金）
だけですが・・・
10.5lkm 61分35秒　獲得標高　333m
実験所から500mはダート&10%超えで普通に走るだけできつい。道路に出て1.5km
ほど下り続け折り返し、上まで登るx3
ダートの下りが一番きつかった。挫いたりしたらシャレにならないので細心の注
意を払いながら下った。

未だに若干筋肉痛がある。