水曜から日曜まで厚岸で実習だったのでランニング。といっても6月28日（金） だけですが・・・ 10.5lkm 61分35秒 獲得標高 333m 実験所から500mはダート&10%超えで普通に走るだけできつい。道路に出て1.5km ほど下り続け折り返し、上まで登るx3 ダートの下り…

土曜日 青山 参加者 鷲尾さん、鈴木、大東、上村 入部希望の三浦くんが参加。初参加のため当別セコマで折り返し。鷲尾さんに連れて帰ってもらった。すみません。 4人でT字折り返し。登りは上村がちぎれないように、励ましながら。 復路の厚田分岐で一旦水分…