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5/14　書き忘れ　106ｋｍ　練習後60.5ｋｇ

5/15　大久保君と城岱。起床時にあしにかなりの疲労感、城岱タイム計測からは逃げた。城岱１本目(２分３分restインターバル)×６。２本目(１分１分restインターバル)×14。

道新杯で立ち上がりの弱さを改めて認識したので、インターバル(特に１分１分)はスタートの立ち上がりを意識しておこなった。疲れていて心拍は全くあがらなかったが、気にしない。疲れすげていて大久保君いなかったらメニュー熟せずに帰りそうだったので来てくれてよかった。(火)〜(木)の練習は道新杯で苦汁をなめたおかげでモチベーション高く練習に臨めた。疲れで質は落ちてきていたけど。インターバル中のもがきのフォームは意識していなかった、フォーム
ぐちゃぐちゃ。

城岱１本目(２分３分restインターバル)×６　Av144bpm Max174bpm

城岱２本目(１分１分restインターバル)×14 Av154bpm Max177bpm

58km 練習後61.1ｋｇ