午後 スイム3.0km まったく追い込まず、フィットネス気分で 脂肪を燃やせ！ Dさんの日記読んで、今日の朝練で札幌組の練習に負けた気がして少し悔しい

5/14 書き忘れ 106ｋｍ 練習後60.5ｋｇ5/15 大久保君と城岱。起床時にあしにかなりの疲労感、城岱タイム計測からは逃げた。城岱１本目(２分３分restインターバル)×６。２本目(１分１分restインターバル)×14。道新杯で立ち上がりの弱さを改めて認識したので、…

5月15日 埠頭70km 一周目は片桐提案の集団はペース維持で順番に20秒もがいて集団から抜け出すというもの。 実戦の感覚に近いものはあったけどトレーニングとしてはもがきが短いかインターバルが長くなってしまうのが欠点だと思う。 2周目は勝手にL4維持練習…