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5/19　オフ　体がかなり疲れていた

5/20　当初ローラー朝5：00に起きてやる予定だったが、5：00に起きてあまりにも疲れていたのでもう一度ぐっすり寝た。結局昨日から11時間くらい寝たが、まだ体が疲れていた。

学校から帰ってきてローラー。15分走+(１分１分rest)インターバル×10。　片桐君にエンガルに向けて１５分走の坂道練習がよいと言われたので、ローラーの負荷を重めにしてやってみたが、あまり追い込めていなかったと思う。(１分１分rest)インターバル×10は苦手な立ち上がりや急なペースアップを意識して行った。かなり追い込めていたと思う。疲れで心拍は上がりにくかった。今週はレポートが忙しいので練習が少なくなります、すみません。つま先60。エンガル対策
になる良い練習があったら随時教えていただきたいです！

15分走 Av164bpm Max178bpm

(１分１分rest)インターバル×10　Av167bpm Max182bpm