2014-05-19 ■ 石山拓郎 石山拓郎 13日 ローラー L4 15分×314日 ローラー L4 15分×3 パワマ ミドル×1セット15日 ローラー L 3 1時間 L 5 1分×5 パワマ ハイパワー×1セット19日 ローラー L 4 15分×2