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午後：コアトレ+下半身筋トレ

昨日4ｋｍほどのジョギングペースのrnuにも関わらず、腕振りのための肩回りや、太もも内側付け根が筋肉痛。改めて去年と違い、自転車以外の筋肉がほんとに乏しくなってることを実感。

生野菜+豆腐でかさましダイエットがちょうどいい。食欲抑えられる。暑さで食欲が少なめか？、絞るのには良いが、スタミナ不足にならないために注意せねば

トレーニング後：60.9ｋｇ