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22日
ローラーLSD1時間15分
トレセンで平家作成メニュー
23日24日 筋肉痛が取れず二日連続オフ
25日
筋トレの筋肉痛が取れてきたので、トレセンでパワ魔
無酸素テスト一回と(6.0kp20s・0kp20srest)*5をやった後に具合が悪くなったので長めにダウン取るも回復せず、予定していた15分走を取りやめて帰宅
26日
外で実走30km シューズカバーを忘れて足先が痛くなってきたので途中帰宅
ローラーと実走は全然違うことを再認識