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12/24オフ

背中が酷くなる前に憩い整骨院へ行った

毎日通学で雪道15km走っていると考えると少し練習しすぎていたかもしれない

バス通の日を作ろうと思った

12/25

アップ2.0kp10分

3030×10

負荷値4.5kp

1:630w max147rpm 2:557 135 3:503 121 4:479 114 5:468 110 6:439 105 7:398 95

7本目終わったところで死んでしまった

心肺は2日休めたらダメだと思った

ダウン1.5kp10分

帰って、自転車を組んだ

外で走りたい