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1/7
筋トレ
レッグカール25kg×10×2
レッグエクステンション40kg×10×2

1/8
パワマに乗った
アップ2.0kp10分
3030エンドレス4.0kp 400w切らずに何セットやれるか
23回で具合悪くなったので棄権した
ダウン流し15分

流すつもりだったが、ムキになってしまった
もともと具合悪かったのでよかった