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今日もパワマに乗った。

アップ2.0kp12分

ミドルパワー6.0kp63.5kg

1:771w 2:734 3:677
久しぶりにやったが、レスト2分が長く感じた

3本目でタレないようにしたい

流し5分

レストとコアトレ

腸腰筋を鍛えるトレーニング(立って膝裏にボールを挟んで、ゆっくりもも上げ)をやってみたが効いている気がした

ハイパワー8.5kp

1:1054w 2:1026 3:986 4:946 5:893

流し3分くらい