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今日はパワマに乗った

アップ2.0kp10分
シューズを借りたので久しぶりに無酸素パワーテストをやった
無酸素パワー値1122w (17.8w/kg)
流し数分
3.5kp3分
やろうと思ったが2分くらいで回せなくなった
軽めで回しきるなんてすごい…
流し数分
2.8kp3分
264w
流し5分

教わったトレーニングの復習をした。特に腸腰筋のトレーニングは継続したい。