2016-02-01 ■ 佐藤史弥 佐藤史弥 パワマ アップ 2.0kp 10分 30-30s 4.6kp ×10本 456-462-463-463-457-455-444-448-449-441w 流し 2.3kp 5分 2分走(レスト2分)×5本 3.0kp→3.2kp