2016-01-31 ■ 三國海音 三國海音 トレセンで筋トレスクワット70 kg 10回×375 kg 6回×2レッグカール40 kg 10回×242.5 kg 10回レッグプレス(前からあったっけ?)忘れたその1 kg 10回忘れたその2 kg 10回