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今日は3本ローラーに乗ったのと筋トレをした。

3本ローラー
アップ10分
キツめ10分
サイクリング、だんだんペース上げて30分
メディオ10分

トレセンで筋トレ
教えて頂いたメニュー
レッグプレス150kg20回×2

心拍計が反応しなくて困った。バランスボールが欲しい。