体調不良により、しばらく練習を控えてました。 2/18(金) あまり心拍数を上げないように、lsdと15分走×2をこなしました。とは言いつつも、明後日の行田クリテに参戦するので、全力もがき30秒-3分レスト×3も行いました。 p.s 病み上がりのせいもあるかもしれ…

体調不良により、しばらく練習を控えてました。 2/18(金) あまり心拍数を上げないように、lsdと15分走×2をこなしました。とは言いつつも、明後日の行田クリテに参戦するので、全力もがき30秒-3分レスト×3も行いました。 p.s 病み上がりのせいもあるかもしれ…

今日は3本ローラーに乗ったのと筋トレをした。3本ローラー アップ10分 キツめ10分 サイクリング、だんだんペース上げて30分 メディオ10分トレセンで筋トレ 教えて頂いたメニュー レッグプレス150kg20回×2心拍計が反応しなくて困った。バランスボールが欲しい…