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4/8(金)

今日は今シーズン初めて手稲山へ行った。下から3本登ろうと思ったが、下りが寒すぎて1本で断念。

タイムは気にせず、前半にペースを上げてしまったが、中盤以降はSSTペースで登った。

その後はちゃらんけとその部室でローラー練。ケイデンス110から10刻みで140まで上げていくのを2セット、2分走(途中で手放し10秒)を5セット行った。僕にとって斬新なトレーニングだった。

家に帰ってからは体幹トレーニングをした。