■

7/14
オフ
夕食後lsd走1時間、近場の坂でゆっくり。

7/15
パワマタバタ
負荷4.0kp×1セット
5.0kp×2セット
5.0kpでは2回とも6本くらいでバテて回せなくなってしまった。辛かった。

7/16
三國さんと新港でインターバル練 96km
3030×5 3セット
スプリント5本
スプリントは後ろについても千切られたのでまだまだパワーが足りないと感じた。

白馬のホイールをどうしようか迷う。