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7/30（土）36.8ｋｍ　朝練　きじひき15ｍ*2+2ｍ*5

天気が昼間悪くなる予報だったから、八郎沼に来るまとめて、メニュー系。連日の雨の影響と気温で、めちゃくちゃ蒸し暑い、一本目集中、ほんとはゲートまでのよていだったが、心折れ、15分で終了。二本目は暑すぎて集中できず、蒸し暑さで汗は噴き出る物の、全くかわかない。短時間系に切り替えて2ｍ*5。二本目以降を集中する意識。しかし反復力が弱い・・・。

 

きじひき15min 1^st 293.7w 74.3rpm , 2^nd
227.7W 64.4rpm

2m*5 1-425.2w 78.5rpm , 2-347.1W 78.6rpm ,
3-350.0W 82.7rpm , 4-317.7W 8.4rpm , 5-303.0W 76rpm