8/1(月) 27.6ｋｍ 午後練 四季の森側道坂 5ｍ*3
蒸し暑い一日しっぜんと汗で体が脱水していく感じ。お気に入りの四季の森側道坂5ｍ*3、330W*3とどっちにするか迷ったが、一本目は全力にした。今回は変な筋肉はあまりつかわず、(意識すらできなかった)。二本目三本目は320Wをめざしたがとどかず、15ｍをちょっとだけ上回るくらいにしたかったが、ちょっと足りなかったかん。。。
四季の森側道坂 5ｍ*3 1st 356.7W 77.3rpm(過去最高), ２nd 298W 73.8rpm , 3rd 306.8W 73.8rpm
練習後59.8ｋｇ
