■

8/2(火)　26.1ｋｍ　午後練　きじひきゲート計測+15min+30s

10分UPしてから。序盤呼吸が絶対乱れないぎりぎりのらいんではしる。腕を突っ張る感じにして体感が特にぶれないように意識。

 

きじひきゲート計測　15：55　300.5W　71.4ｒｐｍ

15ｍ　237.2W　63.8ｒｐｍ

30ｓ　684.9W　90.4ｒｐｍ

練習後60.5ｋｇ