2016-11-18 ■ 早坂英海 早坂英海 11/17 病み上がりなので少しだけ無酸素 855w タバタ 8本 Ave443w レッグプレス 片足110×2 レッグカール 15×2 フロントプランク 1min×3今月残り10日間の目標 無酸素 875w タバタ Ave460w