■

こんにちは、テスト勉強から開放された二階堂です。

11月21日月曜日
空きコマで3本ローラー。
10分アップ5分ソリア5分レスト15分。
今までは上裸でローラーを回していたが暑さ耐性も付けようと思いローラーを回している間は我慢して脱がなかった。

11月22日火曜日
独りパワマ。
4分アップしてまず15分走。
3.4kp301w。
その後数分レストで調子乗ってミドルもしたがやはり垂れまくり。2本目まで630wくらいで3本目はまさかの591w、情けない。
15分走ももっと強くならないと。
そして放課後内山さんの元でトレーニングを教わる。
男5人から尻を触られて褒められるという嬉しいのかなんなのかよくわからない気持ちになった。
教わったものをしっかり活かして行こうと思います！！