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今日はトレセンでパワマ
アップ10分くらいタバタ4.7kp1:653 2:529 3:437 4:421 5:416 6:417 7:334 8本目は足が痙攣してダメだった
10分くらい息を整えて3分走やって終わり。後ろがつかえていて変にプレッシャーを感じた。

帰って家の周りサイクリング30分。ウェットか凍ってるのか分からないくらい気温が下がってきたので、もう外で乗れなそう…