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2/13 部室で軽い3本ローラー ピストで20分×3ロードで30分くらい ピストではくるくる回すのと高ケイデンスを繰り返し、ロードで10分、5分、ポジションを確かめる感じ。PTの調子が良くない。
トレセンで軽く体幹、ストレッチ
最近暖かく雪が溶けて路面がグズグズになっているので、通学がとてもしんどい。立てばひたすら立ち上がりダンシング練で座ればメディオ〜ソリアになる。ローラー乗る必要ないんじゃないかな…

p.s. ミノウラの固定ローラーのレバー前から壊れてたっぽい(でも2/3も割れてたっけ？)。いずれにしろ大切に使いましょう。
ホイールかけるやつとかいろいろ移動して自転車掛けました。何か不便あったら言ってください。