パワマ
アップ 1.5kp 10分
3030 4.4kp
455-458-450-457-462-461-452-452-463-474w
流し 4分
10秒もがき20秒レスト×10本
3分走 4.0kp 2分でギブアップ
ダウン
3030は昨日より負荷を上げてみたが、以外と心拍には余裕があった。問題は脚にある。というのも3030後のメニューをみればわかるように3分走すら出来ないレベル…
このままでは外苑クリテの完走すら出来るか怪しい、、ただ先週の土曜日から3030の安定感は増してきているのでそれは良かった点。
身長:175
体重:62.9kg