2/16 MATRIXでアップ15分 黄パワマ4.5kp15s×20s×20 450w〜500w 心身共にキツイ感じ 前回の行田前と同じくらいだが、体重が微増しているのでイマイチ。チョコ食べ過ぎた。 MATRIX流し10分 負荷1.0kp7s 立ち210rpm座り220rpm 0.1kp233rpm ビンディングならもう…

パワマアップ 1.5kp 10分3030 4.4kp 455-458-450-457-462-461-452-452-463-474w流し 4分10秒もがき20秒レスト×10本3分走 4.0kp 2分でギブアップダウン3030は昨日より負荷を上げてみたが、以外と心拍には余裕があった。問題は脚にある。というのも3030後のメ…

パワマアップ 1.5kp 10分3030 4.4kp 455-458-450-457-462-461-452-452-463-474w流し 4分10秒もがき20秒レスト×10本3分走 4.0kp 2分でギブアップダウン3030は昨日より負荷を上げてみたが、以外と心拍には余裕があった。問題は脚にある。というのも3030後のメ…