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案の定足が重いので少な目に
計80km弱
サイクリングロード〜134号線〜湘南平〜134号線〜サイクリングロード
サイクリングロードから足の張りを感じる強度(呼吸荒くなるぐらい)で回す
134号線は機会があればスプリントをした。53tにしてからいまいち。クリテはもっとクロスレシオのカセットつかいたいな。
湘南平は三本登った。1.5km 9.1%のコース。53-39にしてから山を登るのは昨日今日が初めてだが、湘南平の最大斜度の直線(パンダ前)はクライムというよりただの筋トレになっていた。葦毛はギリギリクライムしてるという感じだが。
タイムはあまり変わらず。
今日の平坦ではふくらはぎにあまり頼らず、よいペダリングができた実感あり。
